Hábitos que debemos adoptar para ser más felices

La universidad realizó un estudio llamado Harvard Study of Adult Development  de más de 80 años, en el cual identificaron los 9 hábitos que ayudan a alcanzar la felicidad real y a que se vuelva duradera, incluso ante problemas o a situaciones de estrés.

1. Analizar las relaciones cercanas, para entender cuáles son importantes para nosotros, cuáles nos están perjudicando y cuáles necesitan atravesar algunos cambios.
2. Trabajar en las relaciones casuales. Por pequeñas que parezcan también tienen un impacto (positivo o negativo) en nosotros. Así que lo suyo será echarles un ojo para hacer crecer las que nos hacen bien y deshacernos de las que nos hacen mal.
3. Dominar el arte de conversar, a que a través de una buena conversación somos capaces de conocernos más a nosotros mismos y también a los demás que nos rodean. 
4. Amabilidad y bondad hacia los demás. Ser amables es algo que está al alcance de todos y un aspecto fundamental para tener una vida más amena y feliz. 
5. Voluntariado en causas que te gusten o interesen, hacer tiempo para ayudar a los demás o involucrarte en alguna causa que te interese, no solo genera una felicidad absoluta, sino contribuyes a que el mundo sea un mejor lugar. 
6. Pedir perdón. Saber pedir perdón nos permite establecer mejores relaciones con nuestros pares. Y a veces, cultivar las relaciones significa repararlas. Y repararlas a menudo significa pedir disculpas y hacer las paces
7. Preguntar todo. La curiosidad abre puertas y nos hace conocer nuevas oportunidades, personas, experiencias. Preguntar lo que no sabemos para entender más lo que nos rodea, nos hace sentirnos más plenos y satisfechos una vez que descubrimos la respuesta. 
8. Expresar amor. Recibir amor es placentero, pero llena mucho más el poder expresar lo que sentimos a las personas más importantes para nosotros. 
9. Tener vulnerabilidad. Más que una debilidad, el poder mostrarnos vulnerables ante los demás nos lleva a tener conexiones más reales y auténticas. 

Como podemos observar la felicidad no depende de ningún factor externo. Más bien todo lo que tenemos en nuestras vidas, o mejor dicho, nuestra vida en sí es la consecuencia de que tan felices y satisfechos somos. Y lo logramos precisamente poniendo en práctica los hábitos mencionados, siendo amables, optimistas y agradecidos, persiguiendo metas, practicando deporte, manteniendo interacciones sociales saludables y nutritivas. En definitiva, hábitos de la gente feliz que los psicólogos científicos han traducido en estrategias concretas para que cualquiera pueda aplicarlas en su vida.